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怎么帮小朋友控制体重 运动和零食让宝宝回归标准体重
2022-11-24

很多家长在孩子营养方面不够重视孩子体重一直增长,下面八宝网的小编就来说说:怎么帮小朋友控制体重 运动和零食让宝宝回归标准体重

不要限制宝宝运动

妈妈只要做好必要的防护准备,随后让宝宝自己控制运动量,如果感到疲劳自己就会停止。适量运动既能促进食欲,也能预防儿童肥胖。

零食要选健康的

宝宝体能消耗大,正餐之间可以适当吃点零食。但零食的选择,要避开深加工食品,热量太高也不行。推荐切成薄片的新鲜水果、无糖酸奶、全麦面包等。

孩子过于肥胖有什么危害

血脂高:肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。

高血压:因为肥胖儿童身体体积增大,使代谢总量及身体耗氧量增加,这就使心脏负担明显加重,血压也随之上升。

高胰岛素血症:肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。

脂肪肝:重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素,高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

呼吸道疾病:肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。